Ovládněte řeč těla. Sklidíte úspěch a přidáte si na kráse

Zpět

Chcete působit sebevědoměji v práci, mezi svými přáteli i rodinou? Pomůže vám zkrocení řeči těla. Podívejte se, jak na to.

Krásný vzhled a mladistvě působící pleť bez vrásek pomůže vytvořit svěží a sebevědomý dojem, pokud ale přidáte svěšená ramena, efekt je ten tam.

Právě nevědomá gesta na nás prozrazují více, než je nám milé. Někdy stačí maličkost:

  • ruka opřená v bok,
  • zrak sklopený na špičky bot
  • nebo bojovně vystrčená brada.

Gesta na nás prozrazují vnitřní rozpoložení.

Sepsali jsme pro vás tipy

  • jaká gesta mají zelenou,
  • kterým postojům se raději vyhnout
  • a jak během dvou minut získat sebevědomější vzhled.

Ovládněte pózy vyjadřující moc

Studie americké sociální psycholožky Amy Cuddy potvrdila, že stačí dvě minuty setrvat v některé „mocenské póze” a ve vašem těle se zvedne hladina testosteronu a sníží hladina stresového hormonu kortizolu.

Jak na „mocenskou pózu”:

  • Stoupněte si rovně, mírně rozkročte nohy.
  • Zvedněte napjaté ruce nad hlavu.
  • Dlaně můžete mít otevřené nebo zaťaté v pěst.

K podobnému postoji se uchylujeme v momentech vítězství nebo velké radosti. Naše tělo má postoj spojený s přísunem potřebných hormonů.

Náš tip: Před pracovním pohovorem, důležitou schůzkou nebo nepříjemným setkáním na chvíli odběhněte na záchod nebo do jiné místnosti a dvě minuty v póze vydržte. Studie prokázala, že po takové dvouminutovce lidé podávají lepší výkon při pohovoru, dokážou více riskovat a působí sebevědomě.

Řeč těla neovlivňuje jen naše okolí, ale i naši vlastní hormonální hladinu.

Držte prsty v klidu

Přistihli jste se někdy, že ve vypjatých situacích usilovně žmouláte kapesník, hrajete si s náramkem nebo o sebe třete prsty? Jestli chcete působit sebevědomě, vyškrtněte tyto rušivé pohyby ze svého repertoáru. Na vážnosti vám totiž nepřidají.

Vyhýbejte se také:

  • zajíždění rukou do vlasů,
  • kroucení prstýnkem
  • nebo nepřirozenému křížení nohou.

Úzkostlivě působí i dotýkání se obličeje a krku.

Gesta zvedlým ukazováčkem budí dojem výstrahy, útočnosti nebo arogance.

Snažte se proto gestikulovat s dlaněmi otočenými vzhůru, ruce před sebou nekřižte a nedávejte si ruku v bok.

Udržujte oční kontakt 60 % času konverzace

Přímý pohled do očí je jasným znakem sebevědomí a odhodlání. Proto se mu nevyhýbejte. Když mluvíte s více lidmi, navazujte postupně oční kontakt se všemi ze skupiny. Pokud hovoříte k jednomu posluchači, věnujte mu přímý oční kontakt přibližně 60 % času.

Oční kontakt naznačuje, že řečníka nebo posluchače plně vnímáme. Vyhýbejte se ale nepřerušovanému očnímu kontaktu. Ten řečník i posluchač vnímá spíše jako zírání a znejistí ho.

Nakloňte se nebo udělejte krok dopředu

Při odpovědi na dotaz nebo oslovení člověka se směrem k němu mírně nakloňte, případně směrem k němu udělejte drobný krok.

Také si hlídejte, aby směrem k posluchači bylo natočené celé vaše tělo, včetně špiček bot.

Stůjte rovně, s mírně zvednutou bradou

Nehrbte se. Ramena stáhněte dozadu, čímž automaticky narovnáte celá záda. Se zvednutím brady to příliš nepřehánějte – v řeči těla vyjadřuje výrazněji vystrčená brada agresi.

K sebevědomému vystupování samozřejmě napomáhá vnitřní spokojenost a dobrý pocit z péče o svůj zevnějšek.

Jaké triky pro zvládnutí řeči těla používáte vy? Napište nám na náš Facebook.

Mohlo by vás zajímat

Kategorie

5 originálních tipů na letní osvěžení

Větráky se otáčí na nejvyšší stupeň. Lednice chladí nápoje a melouny. Každý vyráží k vodě. Tyto ověřené vychytávky na letní dny plné sluníčka všichni známe. Často však ani tyto fígle nepostačí. Přečtěte si, jakými netradičními způsoby si můžete od horka rychle ulevit.

Zjemnili jsme opalovací emulzi

Po uvedení UV ochrany z přírodního polymeru P3HB jsme netrpělivě čekali na reakce prvních majitelů. Moc nás zajímalo, jak zákazníci ohodnotí zcela novou generaci opalovacích přípravků. Na účinnosti emulze se majitelé shodli. Někteří navíc podotkli, že by ocenili jemnější konzistenci. Bez váhání jsme začali hledat řešení.

5 tipů, jak oživit denní rutinu

Rutina nám neuškodí. Dává nám pocit jistoty a řádu. Ale i zaběhlý program je dobré čas od času oživit originálním nápadem. Nová činnost rozvíří nudu a nabije vás energií. Vyzkoušejte jeden z našich nápadů a vneste do každodenního režimu trochu originality.