Ovládněte řeč těla. Sklidíte úspěch a přidáte si na kráse

Zpět

Chcete působit sebevědoměji v práci, mezi svými přáteli i rodinou? Pomůže vám zkrocení řeči těla. Podívejte se, jak na to.

Krásný vzhled a mladistvě působící pleť bez vrásek pomůže vytvořit svěží a sebevědomý dojem, pokud ale přidáte svěšená ramena, efekt je ten tam.

Právě nevědomá gesta na nás prozrazují více, než je nám milé. Někdy stačí maličkost:

  • ruka opřená v bok,
  • zrak sklopený na špičky bot
  • nebo bojovně vystrčená brada.

Gesta na nás prozrazují vnitřní rozpoložení.

Sepsali jsme pro vás tipy

  • jaká gesta mají zelenou,
  • kterým postojům se raději vyhnout
  • a jak během dvou minut získat sebevědomější vzhled.

Ovládněte pózy vyjadřující moc

Studie americké sociální psycholožky Amy Cuddy potvrdila, že stačí dvě minuty setrvat v některé „mocenské póze” a ve vašem těle se zvedne hladina testosteronu a sníží hladina stresového hormonu kortizolu.

Jak na „mocenskou pózu”:

  • Stoupněte si rovně, mírně rozkročte nohy.
  • Zvedněte napjaté ruce nad hlavu.
  • Dlaně můžete mít otevřené nebo zaťaté v pěst.

K podobnému postoji se uchylujeme v momentech vítězství nebo velké radosti. Naše tělo má postoj spojený s přísunem potřebných hormonů.

Náš tip: Před pracovním pohovorem, důležitou schůzkou nebo nepříjemným setkáním na chvíli odběhněte na záchod nebo do jiné místnosti a dvě minuty v póze vydržte. Studie prokázala, že po takové dvouminutovce lidé podávají lepší výkon při pohovoru, dokážou více riskovat a působí sebevědomě.

Řeč těla neovlivňuje jen naše okolí, ale i naši vlastní hormonální hladinu.

Držte prsty v klidu

Přistihli jste se někdy, že ve vypjatých situacích usilovně žmouláte kapesník, hrajete si s náramkem nebo o sebe třete prsty? Jestli chcete působit sebevědomě, vyškrtněte tyto rušivé pohyby ze svého repertoáru. Na vážnosti vám totiž nepřidají.

Vyhýbejte se také:

  • zajíždění rukou do vlasů,
  • kroucení prstýnkem
  • nebo nepřirozenému křížení nohou.

Úzkostlivě působí i dotýkání se obličeje a krku.

Gesta zvedlým ukazováčkem budí dojem výstrahy, útočnosti nebo arogance.

Snažte se proto gestikulovat s dlaněmi otočenými vzhůru, ruce před sebou nekřižte a nedávejte si ruku v bok.

Udržujte oční kontakt 60 % času konverzace

Přímý pohled do očí je jasným znakem sebevědomí a odhodlání. Proto se mu nevyhýbejte. Když mluvíte s více lidmi, navazujte postupně oční kontakt se všemi ze skupiny. Pokud hovoříte k jednomu posluchači, věnujte mu přímý oční kontakt přibližně 60 % času.

Oční kontakt naznačuje, že řečníka nebo posluchače plně vnímáme. Vyhýbejte se ale nepřerušovanému očnímu kontaktu. Ten řečník i posluchač vnímá spíše jako zírání a znejistí ho.

Nakloňte se nebo udělejte krok dopředu

Při odpovědi na dotaz nebo oslovení člověka se směrem k němu mírně nakloňte, případně směrem k němu udělejte drobný krok.

Také si hlídejte, aby směrem k posluchači bylo natočené celé vaše tělo, včetně špiček bot.

Stůjte rovně, s mírně zvednutou bradou

Nehrbte se. Ramena stáhněte dozadu, čímž automaticky narovnáte celá záda. Se zvednutím brady to příliš nepřehánějte – v řeči těla vyjadřuje výrazněji vystrčená brada agresi.

K sebevědomému vystupování samozřejmě napomáhá vnitřní spokojenost a dobrý pocit z péče o svůj zevnějšek.

Jaké triky pro zvládnutí řeči těla používáte vy? Napište nám na náš Facebook.

Mohlo by vás zajímat

Kategorie

5 vánočních prohřešků, které škodí pleti

Staré tvrzení „Vánoce jsou svátky klidu a pohody“ bohužel vždy neplatí. Snadno propadáme předvánočnímu shonu, stresujeme se s přípravami a bojíme se, že vše nevyjde podle plánu. Hektická doba se podepisuje na naší náladě, ale i na stavu pleti.

Nejžhavější kosmetické trendy za rok 2019 (2.díl)

Francouzská konferece in-cosmetic předpověděla, které novinky pohnou kosmetickým světem. V prvním díle jsme zmínili multi-kategorické a multifunkční přípravky. Světlo světa dále spatřily produkty reagující na fyzikální vlastnosti kůže a kosmetika s doplňky stravy.

Nejrychlejší účinek na kosmetickém trhu: představujeme nové sérum s oligopeptidy s 3% kyselinou hyaluronovou

Neustále sledujeme, které aktivní látky hýbou světem kosmetiky. V poslední době to jsou oligopeptidy, díky kterým si pleť zachová mladistvý vzhled i v pokročilém věku. Neváhali jsme proto a doplnili je do nového hydratačního séra, ve kterém se snoubí s účinky 3% kyseliny hyaluronové.